FOMO é um acrônimo para Fear Of Missing Out, que é um sentimento de inveja ou ansiedade por perder ou não ter contato com eventos, experiências ou interações. Aqueles que experimentam o FOMO não sabem o que estão perdendo na maioria das vezes, mas se preocupam que os outros estejam se divertindo sem eles. Essa sensação de perder algo existe há séculos, mas não foi formalmente identificada até 1996 por um estrategista de marketing. Não se tornou muito conhecido até que uma revista da Harvard Business School de 2004 publicou um artigo sobre o FOMO. Decorre da teoria da autodeterminação, que é a motivação por trás da tomada de decisão sem influências externas. É causado por déficits situacionais ou de longo prazo nas necessidades psicológicas de satisfação, semelhante ao conceito de Acompanhamento dos vizinhos. Com a vida das pessoas sendo amplamente documentada e compartilhada online, esse fenômeno foi ampliado. A mídia social é um campo de alimentação para o FOMO, já que os usuários apenas compartilham destaques ou experiências positivas.
Efeitos do FOMO
FOMO cria uma dependência psicológica em sites de mídia social e um aumento do uso do site. Os usuários atualizarão obsessivamente seu feed de notícias para tentar acompanhar um evento perdido e começarão a se sentir oprimidos pela compulsão de verificar constantemente suas redes sociais para evitar o FOMO. A saúde psicológica e o bem-estar são afetados negativamente pelo FOMO, bem como os objetivos de longo prazo, percepções, humor, satisfação com a vida, auto-estima e consciência. O FOMO também pode causar estresse significativo, que é o anfitrião de uma infinidade de problemas de saúde física.
Combatting FOMO
Algumas das maneiras pelas quais as pessoas podem combater o sentimento de FOMO é se concentrar no que você tem, em vez do que falta ou falta, manter um diário para documentar experiências off-line, buscar conexões reais para ajudar a combater os sentimentos de solidão que FOMO traz e focar em gratidão por mudar sua mentalidade.