Treinar até à falha sozinho: Dicas e Técnicas
Como treinar até a falha sozinho? Uma maneira de alcançar uma intensidade elevada em seu treino sozinho, é utilizar bastante o Bi-set. Basicamente seria utilizar um exercício (geralmente com peso livre), até a falha concêntrica e depois, sem pausas, usar um exercício diferente, mas que priorize o mesmo grupamento muscular. Aprender mais sobre treinomestre.com.br Treinar … Ler mais