Quando se trata de trabalhar num computador, o Grounding é uma parte essencial do autocuidado. O aterramento é a prática de ligação à terra e à sua energia, o que o pode ajudar a manter-se equilibrado e emocionalmente seguro. A ligação à terra proporciona uma sensação de segurança, tanto física como mental, e pode ajudá-lo a manter-se concentrado na tarefa que tem em mãos.
Criar uma rotina de Grounding é importante para manter a sua saúde mental e física quando trabalha com um computador. Esta rotina deve incluir actividades que o ajudem a manter-se ligado à terra e ligado à energia da terra. Alguns exemplos de actividades que pode incluir na sua rotina são dar um passeio lá fora, meditar, jardinar, ou simplesmente tirar alguns momentos para estar ao sol e apreciar a beleza da natureza.
As estratégias de relaxamento são também uma parte importante da sua própria base enquanto trabalha num computador. Isto pode incluir tudo, desde respirar fundo até se envolver numa actividade consciente, como o yoga ou o tai chi. O envolvimento em técnicas de relaxamento pode ajudá-lo a manter-se concentrado, reduzir o stress, e criar uma sensação de equilíbrio.
Ligar-se à natureza é outra óptima forma de se ligar à terra enquanto se trabalha no computador. Isto pode ser feito dando um passeio no parque, sentado no seu jardim, ou simplesmente olhando pela janela. A natureza tem um efeito calmante sobre a mente e o corpo e pode ajudá-lo a manter-se concentrado e produtivo.
Antes de começar a trabalhar num computador, é importante limpar o seu espaço. Isto pode envolver arrumar a sua secretária, limpar qualquer desarrumação, e assegurar-se de que todas as suas cordas estão organizadas. Ter um espaço de trabalho sem desordem vai ajudá-lo a manter-se organizado e concentrado na tarefa que tem em mãos.
As visualizações de aterramento são outra óptima forma de se manter concentrado e concentrado enquanto trabalha num computador. Isto pode incluir a visualização de se estar ligado à energia da Terra ou de se imaginar num ambiente calmante. As visualizações podem ajudar a reduzir o stress, estimular a criatividade, e proporcionar uma sensação de clareza.
Criar uma mentalidade positiva é essencial para se manter de pé enquanto se trabalha num computador. Isto pode implicar tirar alguns momentos para se afirmar e lembrar-se dos seus pontos fortes e capacidades. É também importante praticar a gratidão e concentrar-se nos aspectos positivos da tarefa em que se está a trabalhar.
Finalmente, é importante fazer pausas quando se trabalha com um computador. Isto pode envolver tirar alguns minutos para esticar, dar um passeio, ou simplesmente olhar pela janela. Fazer pausas ajudará a manter a sua energia e concentração equilibradas e proporcionará uma sensação de alívio em relação à tarefa em mãos.
Pôr-se de castigo enquanto trabalha num computador é essencial para manter a sua saúde mental e física. Ao compreender as bases do aterramento, estabelecer uma rotina, praticar estratégias de relaxamento, ligar-se à natureza, limpar o seu espaço, utilizar visualizações de aterramento, criar uma mentalidade positiva, e fazer pausas, pode permanecer aterrado e produtivo enquanto trabalha num computador.
Não há necessidade de se aterrar quando se trabalha num computador. No entanto, se estiver a trabalhar num computador que esteja ligado a uma tomada, é importante certificar-se de que a tomada está devidamente ligada à terra.
Antes de trabalhar no seu computador, deve descarregar qualquer electricidade estática que possa estar no seu corpo. Pode fazê-lo tocando num objecto metálico que esteja ligado à terra, tal como uma maçaneta de porta. Isto ajudará a evitar a descarga electrostática (ESD), que pode danificar componentes electrónicos sensíveis.
Há algumas maneiras diferentes de se poder ligar à terra no trabalho. Uma maneira é certificar-se de que está a fazer pausas ao longo do dia para mover o seu corpo e apanhar ar fresco. Isto irá ajudar a limpar a sua cabeça e permitir-lhe-á concentrar-se no seu trabalho quando estiver sentado à sua secretária. Outra forma de ficar de castigo é respirar fundo durante todo o dia. Isto irá ajudar a relaxar o seu corpo e mente, e permitir-lhe-á concentrar-se no seu trabalho. Finalmente, pode tentar meditar durante alguns minutos todos os dias. Isto ajudará a acalmar a sua mente e permitir-lhe-á concentrar-se no seu trabalho.
Há algumas maneiras de se aterrar para que não fique com electricidade estática. Uma maneira é tocar num objecto metálico que esteja ligado à terra, tal como uma maçaneta de porta. Outra forma é tocar com os pés descalços no chão. Também pode comprar um tapete de ligação à terra sobre o qual se possa apoiar para aterrar.
Há algumas maneiras de se livrar da estática no seu corpo. Uma maneira é tocar num objecto metálico. Isto irá descarregar a electricidade estática do seu corpo. Outra forma é utilizar um spray de protecção estática. Isto ajudará a reduzir a electricidade estática na sua roupa. Finalmente, pode usar um humidificador para adicionar humidade ao ar. Isto ajudará a reduzir a electricidade estática no seu corpo.