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O que é uma desintoxicação digital?

Desintoxicação digital refere-se a um período em que uma pessoa se abstém de usar dispositivos tecnológicos como Smartphone, televisores, computadores, tablets e redes sociais.

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Em relação a isto, como fazer uma desintoxicação digital?

Passo a passo para fazer uma desintoxicação digital
  1. Deixe seu celular guardado quando estiver na companhia de outras pessoas.
  2. Desative os avisos sonoros que alertam para novas mensagens de e-mail, WhatsApp, Telegram e afins.
  3. Escolha (no máximo) 3 horários específicos do dia para verificar e responder suas mensagens.
Qual é o tempo mínimo necessário para uma desintoxicação digital?
Masip diz que a "intoxicação digital" é tratada como qualquer outro vício, embora, neste caso, sem substâncias relacionadas a ele, mas comportamentos. Ele enfatiza que cada caso é diferente, mas é necessário ao menos seis meses de terapia cognitiva-comportamental para mudar de hábitos e o tratamento ser eficaz.

Como se desintoxicar da rede social?

Como fazer um detox das redes sociais?
  1. Busque fazer mais atividades desconectadas quando tiver tempo livre.
  2. Caso sinta necessidade, desinstale os aplicativos das redes sociais do seu celular por um tempo;
  3. Se achar que isso não é necessário, tente estabelecer um tempo limite para uso.
Como fazer Detox do Whatsapp?
A HORA DO DETOX

"Desinstalei o Whatsapp do meu celular. Uma semana antes, avisei aos amigos que estaria à disposição para falar ao telefone, mas não mais no Whatsapp. Também desinstalei aplicativos do Insta e Face – e pedi para meu marido mudar a senha deles", explica.

Correspondentemente, o que fazer para limpar o organismo?

Veja 8 jeitos fáceis de desintoxicar o organismo
  1. Diminua o consumo de açúcar. Essa é a primeira etapa para uma desintoxicação eficiente.
  2. Comece o dia com água.
  3. Mexa o corpo.
  4. Beba muito chá
  5. Consuma alimentos orgânicos.
  6. Combata os efeitos da poluição.
  7. Limpe o corpo na sauna.
  8. Esfoliação.
Como limpar o sangue de drogas rápido?
Hidrate-se: a água tem a função de auxiliar na limpeza do organismo e eliminar toxinas através da urina, suor e fezes. Tenha uma dieta saudável: opte por alimentos ricos em minerais e vitaminas. Se movimente: atividade física é uma ótima opção para ajudar no processo de eliminação de toxinas.

Em relação a isto, o que uma desintoxicação digital permite que um indivíduo se recupere?

- A ideia da desintoxicação digital é permanecer offline das redes sociais e aproveitar esse momento para fazer atividades ao ar livre, relaxar e aproveitar as férias sem usar a tecnologia - diz a psicóloga.
Como fazer um detox do vício no celular?
Em resumo, as estratégias para o detox são:
  1. Desabilitar as notificações.
  2. Criar consciência do tempo de uso.
  3. Instalar aplicativos de bloqueio.
  4. Tirar o celular da vista.
  5. Limpar os ícones da área de trabalho.
  6. Ter um plano para horários sem celular.

Então, quem precisa fazer detox digital?

Você sabe quanto tempo passa na internet durante um dia? Se ficar com o celular na mão até pegar no sono já se tornou uma rotina na sua vida, é um sinal vermelho para que considere fazer um detox digital. O uso excessivo desses recursos pode nos causar danos físicos e mentais, de dor de cabeça a ansiedade.

De Tatiania

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